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更年期女性喝咖啡有好有壞

更年期女性假如有高潮紅、夜間冷汗等不適症狀,最好少喝咖啡、可樂,避免食用含咖啡因食品,以避免更年期不適症狀加重。

想要減輕更年期不適症狀,除避免攝取咖啡因,也要保持健康體重,並養陋習律活動習慣。

運用一些冥想技能也有幫助。研究作者美國梅約醫學中間女性健康中間主任史黛芬妮‧佛比昂醫師透露表現,初步研究了局顯示,更年期女性如有高潮紅、夜間冷汗困擾,限制咖啡因攝取量或可帶來一些優點。

大約有三分之二更年期女性會產生高潮紅、夜間冷汗等更年期症狀。美國梅約醫學中心研究團隊發現,喝咖啡、可樂等含咖啡因飲料極可能會讓高潮紅、夜間冷汗等更年期症狀更惡化。

研究團隊以二OO五年到二O逐一年間一千八百多名更年期女性為研究對象,對照更年期症狀與咖啡因攝取量之間的聯系關系性。

這項研究近日已揭橥於「更年期」期刊(Menopause)。

不外調查也發現,咖啡、可樂中的咖啡因對更年期女性仿佛可以產生分歧感化,許多更年期女性飲用咖啡、可樂後,表情、記憶力、專注力都變得對照好。

另外,盡可能不要攝取過多咖啡因,也盡可能別飲酒、抽菸。

佛比昂醫師指出,許多方式可以輔助改善更年期不適症狀,有一點很值得注意的處所就是飲食。此次研究發現,攝取越多的咖啡因,越會加重、惡化更年期症狀。建議更年期女性最好盡量不要食用辛辣食品,或飲用過熱飲料。
來自: https://tw.news.yahoo.com/更年期女性喝咖啡有好有壞-160000594.html

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